白酒洗頭根本就沒有科學道理！對酒精過敏的人是不可以用的，就算是正常人，用白酒洗頭也會著涼的，酒中的酒精在揮發的時候會帶走大量的熱量。如果想讓頭發長的快，可以采用比較科學的方法，比如經常梳理頭發，刺激頭皮及頭部經絡，并保持頭發的毛囊清潔，這樣頭發自然就可以長得快一點。話是別人說的， 身體是自己的，千萬不敢道聽途說啊！

新媽媽冬天產后坐月子更該注意保暖，、新媽媽衣褲要寬松、舒適，在冬天坐月子建議不要洗澡、洗頭發，因為有可能造成著涼的情況，如果確實是要洗頭，則一定要把頭發弄干，可以用吹風機，不要著涼。

目前在白頭發的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手： 1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。 3.使用染發劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發后四 十八小時內勿染發KK）。 4.染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。 6.自制黑發藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

【黑發食療方】　 　　將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 　　取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 　　先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。 　　將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 　　取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 　　將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 　　糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。 　　大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。 　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 　　民間驗方　取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使頭發變黑，精力旺盛。 發茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。 　　 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。 　　 功效：烏發美容。 常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白。

用發酵的洗米水. 少數民族一女的頭發兩米多長,而且烏黑,就是用這種方法.

食用的有：黑芝麻，核桃，花生等堅果類 外用的有：用醋洗頭發可以防止掉頭發，也可以使頭發黑亮柔順；還有就是用淘米水洗頭發，不用再使用洗發液，而且淘米水越久效果越好，我自己試過，雖然洗時候味道很難聞但是沖洗以后絕對沒有任何味道，頭發洗完以后很柔順還防止掉頭發，只要在每次吃米飯時候把洗米的水留下就可以了。

生活上少吃太過于油性的食物啊，洗完頭發一定要用護發素不然還會使頭發干枯的 可以利用啤酒沫洗發這樣泡沫中的成分滋養頭發使頭發烏黑亮麗啊

吃黑芝麻

用啤酒洗（注意方法），每日食黑芝麻，偶親身經歷，一個月見效，很管用。

用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發。（因為染法劑或燙發劑一般都是強堿性的） 方法一：大約以1：10的比例，用水將醋沖淡。用醋洗過的頭發會特別有光澤。 方法二：每次洗頭時先把洗發精抹在頭上洗第一遍，沖洗后再適當抹點洗發精，起泡泡后倒上約10———20ml的醋跟著一起搓洗，待3—5分鐘后，再用清水沖洗干凈即可。 醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。 皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。 在洗臉水中，加一湯匙醋，洗畢后用清水反復洗凈，也有美容之效。 用醋200毫升加水500毫升，燒熱洗頭，每天1次，對防脫發、頭癢、頭屑療效顯著。 級別：智者 2006年2月17日 醋對頭發的保養 聽說用醋洗頭對頭發有好處．．． 染發的話會使頭發的堿性增強？？聽說用食醋（酸性）洗頭對頭發有好處．．．是不是頭發染過了之后要用專用的洗發水洗頭．．． 1． 食醋是酸性嗎？ 使用洗發水的時候，了解它是酸性的還是堿性的是非常重要的。使用適合自己頭發的洗發水能使頭發在染了或燙了之后最出效果。 PH值為4.5的弱酸性頭發，是理想的健康型發質。 毛發的PH值維持在弱酸型4.5-5.5的程度時可以說是健康的秀發。可是，染色劑的主要成分是堿性物質， 一般PH值為9-12，使用強堿性的染法劑或燙發劑之后毛發的PH值開始變為堿性，并開始變得干燥起來，如果使用市面兒上的強堿性的洗發水頭發就會變得更干燥和疏松。 一般說來酸性洗發水有收縮毛發的作用。酸性能滋潤頭發，增加頭發的光澤。弱酸性可以防止頭發變亂，用洗發水洗過之后會更容易梳理。 弱酸性能防止頭皮屑的生長，防止水分流失。相反堿性會從表皮層防止皮脂的生成，其結果是使頭發變得干燥沒有生氣。 2． 食醋是酸性物質的同時又是堿性食品 所以燙發或者染發的人們專挑酸性的洗發水洗發是對頭發有好處的。用食醋來保養頭發，還真說不好…不是值得提倡的方法，所以要好好的想一想。 大部分的人因為醋是酸的所以以為它是酸性的，其實它是堿性的食品，雖然它有含有一點兒弱酸性。因為進入人體后被分解的物質是堿性，所以被列為堿性食品。 而且食醋也是由代表性的堿性食品谷類和水果類制成的。 最簡單的方法時使用美容院賣的弱酸性的洗發水。和醋相比使用專用制品應該是最安全的方法吧！ 用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發。（因為染法劑或燙發劑一般都是強堿性的） 方法一：大約以1：10的比例，用水將醋沖淡。用醋洗過的頭發會特別有光澤。 方法二：每次洗頭時先把洗發精抹在頭上洗第一遍，沖洗后再適當抹點洗發精，起泡泡后倒上約10———20ml的醋跟著一起搓洗，待3—5分鐘后，再用清水沖洗干凈即可。 醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。 皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。 在洗臉水中，加一湯匙醋，洗畢后用清水反復洗凈，也有美容之效。 用醋200毫升加水500毫升，燒熱洗頭，每天1次，對防脫發、頭癢、頭屑療效顯著。 如果想要手指甲和腳趾甲光亮晶瑩，可在溫水中加進半茶匙醋，用其浸泡手指甲或腳趾甲，然后再進行修剪。此時，不但甲皮易于修剪，而且甲縫中的污垢也容易清除。 南方很多消費者洗澡時，在水中放點醋浸浴，浴后會使肌肉放松，疲勞消除，皮膚光滑。 ◆小貼士 妙用醋美容 ●皮膚粗糙 皮膚粗糙者，可將醋與甘油以51的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。 ●脫發、頭屑多 用醋200毫升加水500毫升，燒熱洗頭，每天1次，對防脫發、頭癢、頭屑療效顯著。 ●護甲美甲 在溫水中加進半茶匙醋，用其浸泡手指甲或趾甲，然后再進行修剪。此時，不但指甲皮易于修剪，而且指甲縫中的污垢也容易清除，手指甲和趾甲也光亮晶瑩。 ●消除疲勞 洗澡時，可在水中放點醋浸浴，浴后會使肌肉放松，疲勞消除，皮膚光滑。 蘋果醋洗頭 蘋果醋能把頭發上積聚的物質剝去，使頭發變得柔軟光澤。 把兩匙醋與1公斤溫水混合，倒在剛洗完的頭發上，輕輕把水擠去，不必再過水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發。（因為染法劑或燙發劑一般都是強堿性的） 方法一：大約以1：10的比例，用水將醋沖淡。用醋洗過的頭發會特別有光澤。 方法二：每次洗頭時先把洗發精抹在頭上洗第一遍

生說用生姜片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).營養學家說頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。網絡上流傳的說法:01.兩種不同牌子的洗發精交替使用。02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（注1）。03.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。07.避孕藥洗頭（注2）。08.用生姜加高梁酒洗頭。09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。11.在洗發精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷（注1）最適合的洗發時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗發精，千萬不可以用雙效多效的洗發精！而且要沖乾凈。多做護發或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，進而使頭發快速生長。（注2）可使用避孕藥來洗頭或是做護發，因為其中有女性荷爾蒙可促進毛發生長，亦可直接買女性荷爾蒙來使用，效果更好，但這是醫師處方藥不可以亂用，而且據傳聞有可能引發癌癥提早發生。避孕藥要如何使用，避孕藥內主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發精或護發素混合使用，但最好不要配合油質護發油，因為藥必需要接觸頭皮才能發揮作用，若是太油的護發油，反而會引起毛孔阻塞，傳說，用上三至五次就會有明顯增長，至於可不可信，會不會引起病變，這也是由別人轉述再轉述醫生的話來的。可信度無法有十足的確認。p.s注2的方法有點危險，所以僅供參考老人說:每次洗頭，洗凈shampoo后，用一個雞蛋和護發素混在一起涂在頭上，用毛巾包好十五分鐘后洗去。有奇效。很多不明人事的偏方說:茶水護發在洗完頭發以后，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護發先將頭發洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發干枯脫落，促進頭發生長。醋蛋護發先在洗發液中加入少許蛋白，調勻后洗發，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發質較硬的頭發。蔥泥護發先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發上。過幾小時后，再將頭發洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。蜜蛋油護發用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏癥狀。柚子核護發用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發、黃發，加快毛發生長。陳醋護發取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分杈。另外，在理發吹風前，往頭發上噴一些陳醋，可使發型耐久，并使頭發柔軟潤澤。一種醫藥辦法哦,桑葉,麻葉各半加水煮沸后洗發,半月后可以使頭發快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!

醫生說 用生姜片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 網絡上流傳的說法: 01.兩種不同牌子的洗發精交替使用。 02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（注1）。 03.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。 05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。 06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。 07.避孕藥洗頭（注2）。 08.用生姜加高梁酒洗頭。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。 11.在洗發精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷 （注1） 最適合的洗發時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗發精，千萬不可以用雙效多效的洗發精！

1，如果是長發，而且是油性的，就是洗了頭發第二天就會很油的那種類型，那你每天梳頭的時候，從頭頂要一直梳到發尾，把頭頂那里的油脂帶下來梳在發尾形成滋養保護的，這樣就可以改善發質了，那么分叉也會減少的。 2，如果是中長發，那說明你的發質損害比較厲害了，可以做護理，一般來說自己在家里做的免蒸的效果都很一般，那些護法素不過是讓你有一點心理安慰，起不了很大作用的。 3，長發比較干的，那你用橄欖油好了，我們一家用的，很好。有地方說罷橄欖油抹在頭上，揉一下，然后洗掉，就在洗頭發的時候把它當成護法素就好。但是我們不這樣用的，就是等到頭發七八分干的時候，倒一些橄欖油在手心，稍微捂熱，然后均勻地抹在頭發上，不用洗得。你認為比較干或者分叉厲害的地方多用一點，滋潤效果很好。 那還有食補，最經常的就是芝麻，核桃，杏仁，這些了，你上網隨便就可以找到好一點的方子，到華夏醫學網看看拉。 另外可以到美發店去做倒膜護理之類的。 還有就是最好把分叉的頭發修剪一下，因為那里營養已經很難供應了，大概修一下發尾就好。 想從根本上給頭發最貼心的呵護，食補是副作用最好的方法。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。 黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

洗頭發時候每次都使用護發素 也可以使用橄欖油 護發素要用在頭發絲上，涂在頭皮上會讓頭皮很油，容易起頭皮 如果有頭皮，可以將阿司匹林片搗碎加入洗發水，很有效的！ 梳頭發時動作要輕柔，不要用塑料梳子，最好用牛角梳，還有那種大大的氣墊梳子，經常梳頭按摩頭皮（頭皮哦!不是頭發絲！） 不要暴曬頭發，束發不要太緊，經常改變發型，不要總在同一個位置系皮筋 平時吹頭發不要吹太干，吹風機不要離頭發太近。 大牌發型師會用護手霜來護理頭發！想不到吧？吹頭發時候，手上涂些護手霜，一邊吹一邊抓頭發，就可以均勻涂在發絲上了，鎖水效果很好啊！ 再多吃些黑芝麻、核桃，對頭發很好，對大腦也很好

1.洗發時加入啤酒 2.用茶呋洗發

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1.啤酒洗頭 用啤酒涂搓頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。因為啤酒里含有大量的營養物質，所以對我們的頭發和頭部甚至是我們的面部都會有在營養方面的補充。 在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。 長時間的堅持用啤酒洗頭的話，能使頭發慢慢的轉黃而且發質會很柔軟色澤自然。( http://iask.sina.com.cn/b/3205258.html) 對啤酒洗頭的采訪： 這種天氣只怕天天要洗頭、臨時發現洗發水用完了怎么辦？家里有啤酒沒有？ （實況：啤酒洗頭一般都去屑、止癢、殺菌） 啤酒難道比洗發水還好？ （實況：那肯定區別大了，其它的洗發膏沒這么多植物、藥物成分，其它的沒有摻酒，因為酒是有殺菌、止癢、去屑、營養頭發的作用，啤酒里面含了涼性植物、麥芽成分） 一瓶啤酒就要幾塊錢，用它洗頭太貴了吧！ （實況：暫時我在搞推廣，還沒有加收錢，具體收費還要看以后） （實況：昨天我們都忙不過來） 啤酒中的蛋白質能讓頭發變得更有彈性，長期使用會讓頭發變黑、變亮。 （實況：啤酒里面含有麥芽良性作用，含有酒精，酒精有殺菌的作用，有營養頭發的作用，它有谷粒的精華，啤酒本來就有美容的作用） （實況：這個是植物精華，這個純生啤酒，純生啤酒里面也含有配方，大多含有營養配方都在這里面） 這兩大桶就是洗頭用的啤酒，能不能喝啊。 （實況：是可以喝的，是純生啤酒，那就是外面買來的啤酒？對 我們這就是白沙啤酒，但我們都有加藥物配方下去） （實況：快鏡頭 邊喝酒邊洗頭+音樂） （實況：盡興就喝，有時顧客也喝著玩，是一種創意吧） （實況：這淋在頭上感覺很清涼）

，如果是長發，而且是油性的，就是洗了頭發第二天就會很油的那種類型，那你每天梳頭的時候，從頭頂要一直梳到發尾，把頭頂那里的油脂帶下來梳在發尾形成滋養保護的，這樣就可以改善發質了，那么分叉也會減少的。 2，如果是中長發，那說明你的發質損害比較厲害了，可以做護理，一般來說自己在家里做的免蒸的效果都很一般，那些護法素不過是讓你有一點心理安慰，起不了很大作用的。 3，長發比較干的，那你用橄欖油好了，我們一家用的，很好。有地方說罷橄欖油抹在頭上，揉一下，然后洗掉，就在洗頭發的時候把它當成護法素就好。但是我們不這樣用的，就是等到頭發七八分干的時候，倒一些橄欖油在手心，稍微捂熱，然后均勻地抹在頭發上，不用洗得。你認為比較干或者分叉厲害的地方多用一點，滋潤效果很好。 那還有食補，最經常的就是芝麻，核桃，杏仁，這些了，你上網隨便就可以找到好一點的方子，到華夏醫學網看看拉。 另外可以到美發店去做倒膜護理之類的。 還有就是最好把分叉的頭發修剪一下，因為那里營養已經很難供應了，大概修一下發尾就好。 想從根本上給頭發最貼心的呵護，食補是副作用最好的方法。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。 黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。 3.使用染發劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發后四 十八小時內勿染發KK）。 4.染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。 6.自制黑發藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。 。產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白發。這也就是俗語所說的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理。 那么，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手： 1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。 2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。 3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。 4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。 5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。 治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法： 頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。 食療方 將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛。 發茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。 功效：烏發美容。 常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白。

用穎越洗化的產品，很管用的。

買何首烏燉湯，又好吃對頭發也有好處！

將黑芝麻和黑豆炒干，磨成粉，每天用開水沖著喝，長期堅持下去可以收到意向不到的效果！

現在有一種一洗黑的效果很好的.

讓黑頭發飄起來 氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。 烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。 烏發油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的“青春”。 烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。 烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。